Skip to content
  • Strona główna
  • Zasady użytkowania
  • Prywatność
  • Napisz do nas
40minut.pl

40minut.pl

  • Fitness
  • Sport
  • Dieta i kalorie
  • Siłownia
  • Suplementy
  • Sprzęt i akcesoria
  • Sylwetka i trening
40minut.pl

Autor: Eugeniusz Borowiak

Autor bloga 40minut.pl to pasjonat sportu, zdrowego stylu życia i świadomego podejścia do codziennej aktywności. Od lat zgłębia tematykę treningu siłowego, budowania sylwetki oraz efektywnych metod poprawy kondycji. Interesuje się zarówno klasycznym fitnesssem, jak i nowoczesnymi formami aktywności, które pozwalają osiągać więcej w krótszym czasie. Na blogu dzieli się praktyczną wiedzą o diecie, liczeniu kalorii oraz komponowaniu posiłków wspierających cele treningowe – od redukcji, przez recomposition, aż po masę. Testuje i recenzuje również suplementy, zwracając uwagę na ich realne działanie, skład oraz bezpieczeństwo stosowania.
Praktyczne porady, jak ubrać dziecko na trening piłkarski
Categories Sport

Praktyczne porady, jak ubrać dziecko na trening piłkarski

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-09

Wybór odpowiednich butów piłkarskich przypomina dobieranie partnera do tańca, ponieważ muszą one być idealnie dopasowane, aby zapobiec wpadkom. Kiedy stajesz na murawie, żadne niedociągnięcia…

Czy chleb pełnoziarnisty naprawdę tuczy? Oto, co warto wiedzieć!
Categories Dieta i kalorie

Czy chleb pełnoziarnisty naprawdę tuczy? Oto, co warto wiedzieć!

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-08

Chleb pełnoziarnisty w diecie wzbudza wiele emocji oraz kontrowersji. Czy przypadkiem nie stał się ulubionym wrogiem osób odchudzających się? Przez lata wśród ludzi krążyły…

Optymalny czas treningu: Jak długo ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć najlepsze wyniki?
Categories Siłownia

Optymalny czas treningu: Jak długo ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć najlepsze wyniki?

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-08

W gąszczu trików związanych z treningami pojawia się często powtarzany dylemat: ile powinien trwać trening? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, ponieważ na…

Bezpieczny trening w ciąży: Czy można chodzić na siłownię?
Categories Fitness

Bezpieczny trening w ciąży: Czy można chodzić na siłownię?

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Aktywność fizyczna w czasie ciąży to temat, który otacza wiele mitów i niepewności. Wiele przyszłych mam ma przekonanie, że ciąża to idealny moment na…

Odkryj tajniki bycia kim fitness – jak stać się najlepszą wersją siebie
Categories Fitness

Odkryj tajniki bycia kim fitness – jak stać się najlepszą wersją siebie

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Stworzenie skutecznego planu treningowego przypomina układanie puzzli – musisz znaleźć wszystkie elementy, aby obrazek mógł być kompletny! Na początku koniecznie zadaj sobie pytanie: co…

Zabawa i ruch: jak ćwiczyć w domu z dzieckiem w przyjemny sposób
Categories Fitness

Zabawa i ruch: jak ćwiczyć w domu z dzieckiem w przyjemny sposób

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się fizycznie i psychicznie, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić w domowych warunkach? Żaden problem! Przedstawiamy kilka kreatywnych…

Odkryj radość ćwiczeń z hula hop z masażem – sposób na lepszą kondycję i relaks
Categories Fitness

Odkryj radość ćwiczeń z hula hop z masażem – sposób na lepszą kondycję i relaks

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Hula hop, znane z dzieciństwa jako ulubiony sposób spędzania czasu na placu zabaw, teraz zyskuje nowe życie jako innowacyjna forma treningu. Dlaczego to się…

Jakie studia wybrać, by zostać skutecznym trenerem personalnym?
Categories Fitness

Jakie studia wybrać, by zostać skutecznym trenerem personalnym?

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Obecnie, gdy siłownie i kluby fitness rozwijają się w niezwykłym tempie, coraz więcej osób marzy o pracy jako trener personalny. Wybór odpowiedniego kierunku studiów…

Kto będzie nowym trenerem siatkarzy Polski? Wszystko, co musisz wiedzieć
Categories Sport

Kto będzie nowym trenerem siatkarzy Polski? Wszystko, co musisz wiedzieć

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-07

Wybór trenera siatkarzy reprezentacji Polski na pierwszy rzut oka wydaje się prostą sprawą, jednak w praktyce sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Gdy wszyscy skupiają się…

Jakie kalorie spalasz podczas jazdy rowerem? Oto odpowiedź!
Categories Dieta i kalorie

Jakie kalorie spalasz podczas jazdy rowerem? Oto odpowiedź!

  • Autor: Eugeniusz Borowiak
  • 2026-02-06

Jazda na rowerze to nie tylko fantastyczny sposób na spędzenie czasu na świeżym powietrzu, ale także świetna metoda na spalanie kalorii. Oczywiście, jak to…

Stronicowanie wpisów

1 … 35 36 37 … 70

Fitness

Odkryj tajemnice, jak działają mięśnie antagonistyczne w treningu i codziennym życiu

Odkryj tajemnice, jak działają mięśnie antagonistyczne w treningu i codziennym życiu

Trening interwałowy czy cardio: co wybrać dla lepszych efektów?

Trening interwałowy czy cardio: co wybrać dla lepszych efektów?

Jaką kąpiel po treningu wybrać, aby zregenerować mięśnie?

Jaką kąpiel po treningu wybrać, aby zregenerować mięśnie?

Ile mięśni można zbudować naturalnie? Odkryj swoje możliwości!

Ile mięśni można zbudować naturalnie? Odkryj swoje możliwości!

Jak elektrostymulator mięśni wspomaga trening i regenerację?

Jak elektrostymulator mięśni wspomaga trening i regenerację?

Newsletter

Zapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z aktualnościami i ogłoszeniami. Zapisz się korzystając ze swojego adresu email.

Sylwetka i trening

Jak skutecznie zbudować wymarzoną sylwetkę krok po kroku

Jak skutecznie zbudować wymarzoną sylwetkę krok po kroku

Jakie są normy i wartości – ile procent mięśni powinno mieć twoje ciało?

Jakie są normy i wartości – ile procent mięśni powinno mieć twoje ciało?

Skuteczne treningi: jak ćwiczyć hantlami 10 kg dla lepszej sylwetki

Skuteczne treningi: jak ćwiczyć hantlami 10 kg dla lepszej sylwetki

Skuteczne metody, jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę w zaledwie 90 dni

Skuteczne metody, jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę w zaledwie 90 dni

Idealny garnitur: jak dobrać go do swojej sylwetki?

Idealny garnitur: jak dobrać go do swojej sylwetki?

Kategorie

  • Dieta i kalorie (221)
  • Fitness (236)
  • Siłownia (101)
  • Sport (60)
  • Sprzęt i akcesoria (25)
  • Suplementy (38)
  • Sylwetka i trening (18)
Copyright © 2026 40minut.pl
  • Strona główna
  • Zasady użytkowania
  • Prywatność
  • Napisz do nas
  • Fitness
  • Sport
  • Dieta i kalorie
  • Siłownia
  • Suplementy
  • Sprzęt i akcesoria
  • Sylwetka i trening