Od momentu, gdy siłownie i kluby fitness znów zaczęły otwierać się w Polsce, branża fitness z pewnością przeżywa czas pełen emocji. Polacy przywykli do nieustannych zmian w przepisach, a ponadto do spędzania weekendów na siłowni, a nie na kanapie. W najnowszych wytycznych rząd przewiduje, że siłownie mogą funkcjonować, ale pod określonymi warunkami. Na przykład w strefach czerwonych obowiązują specjalne obostrzenia, które zmuszają wiele obiektów do czasowego zamknięcia, co wprowadza pewien chaos, ponieważ nie wszyscy klienci czekają na powrót do „sprzętu za darmo”.

Naturalnie, myśl o zamknięciu ulubionych miejsc treningowych staje się znacznie bardziej przerażająca niż sama wizja liftingu, który nikogo nie interesuje. Właściciele siłowni zjednoczyli siły w obliczu kryzysu. Wiele z nich zaczęło organizować protesty, mając nadzieję, że rząd dostrzeże ich trudności i w końcu zrozumie, że „trening na świeżym powietrzu i w domu” nie zastąpi atmosfery „na maszynach i z ludźmi przy boksie”. W końcu nie ma nic lepszego niż zmotywowany tłum bliskich, którzy wspólnie walczą o formę!

Obostrzenia w siłowniach — co musisz wiedzieć?

W miarę jak rząd dąży do poluzowania obostrzeń, siłownie muszą przestrzegać ustalonych zasad. Odkażanie sprzętu przed i po treningu stało się obowiązkowe – to świetny sposób na zaimponowanie nowym znajomym, prezentując się jako „korynter” fitnessu.

Przewiduje się, że w nadchodzących tygodniach siłownie będą coraz bardziej dostępne, pozwalając właścicielom wreszcie odetchnąć z ulgą. Wszyscy jednak trzymają kciuki za to, aby rząd nie zdecydował się na wprowadzenie kolejnych lockdownów, ponieważ jak wiadomo, „trzeci raz to zmora”, a odzyskanie formy po tak długim czasie stanowi nic innego jak wyzwanie do Świata Walki o Lepszą Klatkę! Dlatego, jak na razie, korzystajmy z maszyn, unikajmy powtórek tego, co „było i nie wróci”, a najlepiej trenujmy przynajmniej w myśl zasady – po zdrowie!

Jak pandemia wpłynęła na dostępność obiektów sportowych w miastach?

Pandemia dotarła do nas jak wściekły maratończyk — z ogromnym impetem. Sportowcy oraz entuzjaści aktywności fizycznej zostali rzucone na łaskę lockdownu. W miastach obiekty sportowe zamknęły swoje drzwi, a siłownie i baseny z rozczarowaniem spoglądały na nas zza szyb, jakby czekały na lepsze czasy. Wszyscy doskonale pamiętamy, jak nasza motywacja do treningów zjechała w stronę myśli: „w Netflixie jest ósmy sezon mojego ulubionego serialu”. Jak tu ćwiczyć, gdy basen był zamknięty, a trenera można było spotkać tylko w wirtualnym świecie? Na szczęście, przynajmniej nauczyliśmy się robić pompki w piżamie.

Rząd postanowił jednak nie zostawiać nas bez wsparcia. Przechodząc z jednego lockdownu do drugiego, branża fitness walczyła niczym bokser w ringu o przetrwanie. Kluby i siłownie usiłowały się otworzyć, ale ciągle napotykały obostrzenia. Na ulicach miast odbywały się protesty ze strony właścicieli obiektów fitness. Spotkania z ministrami stały się codziennością, a dyplomatyczne rozmowy przypominały raczej walkę dyplomatów w pufie na siłowni — były trudne, czasami komiczne, ale jednak udawało się coś osiągnąć. Warto przypomnieć, że jedynymi otwartymi obiektami w czasie pandemii były te znajdujące się w hotelach oraz te, które prowadziły programy rehabilitacyjne — można powiedzieć, że przypominały międzynarodową siłownię dla osób czekających na powrót do aktywności.

Zmiany w dostępności obiektów sportowych

Kiedy w końcu nadeszła pora na odmrażanie gospodarki, pojawiło się wiele nadziei, ale i obaw. Gdy minister zdrowia ogłosił, że możemy znowu wrócić do siłowni, każdy z nas ściskał kciuki, modląc się, aby nie skończyło się to nową falą zamknięć. Hotele, kina, baseny, a nawet stoki narciarskie otrzymały nowe daty otwarcia, ale przynajmniej nikt nie był pewny, kiedy wrócimy do ukochanych klubów fitness. Obostrzenia wymagały, byśmy ćwiczyli w maseczkach — kto próbował biegać w takiej sytuacji, ten wie, że to nie jest przepis na sukces! Najważniejsze, że powoli mogliśmy wracać do ulubionych form aktywności, a trenowanie w towarzystwie innych stało się znów możliwe.

Pandemia nauczyła nas wielu cennych lekcji, zwłaszcza jeśli chodzi o nasze podejście do sportu. W trudnych czasach dostrzegliśmy nowe sposoby na aktywność, takie jak ćwiczenia online z ulubionym trenerem na YouTube. A kto z nas nie zerkał, jak te internetowe gwiazdy potrafią być zmotywowane? Mimo wszelkich trudności, które przyniosła pandemia, obiekty sportowe znów stają się dostępne, a my możemy wspólnie wracać do zdrowotnych rytuałów.

Oto kilka sposobów, które pozwoliły nam pozostać aktywnymi w czasie pandemii:

• Ćwiczenia online z trenerami na platformach wideo
• Treningi w domowym zaciszu przy użyciu sprzętu do ćwiczeń
• Bieganie lub jazda na rowerze na świeżym powietrzu
• Uczestnictwo w wyzwaniach fitnessowych z przyjaciółmi w sieci

Jedno jest pewne: będziemy starali się być aktywni, bo nikt z nas nie chce skończyć jako kanapowy leniwiec! Teraz, gdy zbliżamy się do normalności, czeka na nas tylko jedno — obyśmy nie znaleźli się w kolejce do szafki na ubrania sportowe z powodu nowych obostrzeń!

Alternatywy dla siłowni – jak trenować w domu?

Chcesz zostać mistrzem w domowych treningach, ale siłownia wciąż pozostaje zamknięta? Żaden problem! Zamiast czekać na decyzję rządu w sprawie otwarcia, zacznijmy działać we własnych czterech kątach. Dobrą wiadomością jest, że nie potrzebujesz ani kilkunastu maszyn, ani tony ciężarów. Wystarczy skupić się, odrobinkę przestrzeni i chęć do działania. Wykorzystaj swoje ciało jako ciężar i rozpocznij ćwiczenia, gdy tylko poczujesz zew fitnessu!

Choć domowe treningi nie mają tej samej atmosfery co siłownia, to za to oferują wiele korzyści. Nikt nie ocenia, jak się wyglądasz w rozciągniętej piżamie, a przerwy na picie wody trwają tak długo, jak sobie życzysz. Jakie gotowe przepisy na sukces? Zastąp standardowe zajęcia jogą, tańcem w pokoju lub zestawem ćwiczeń siłowych z użyciem krzesła czy torby wypełnionej książkami. Rób pompki przy każdej reklamie w ulubionym serialu – nikt tego nie zauważy, a Ty przygotujesz się na bikini w nadchodzące wakacje!

Jakie narzędzia przydadzą się do domowych treningów?

Nawet samodzielne treningi w domu mogą być interesujące. Warto zaopatrzyć się w kilka akcesoriów – gumy oporowe, hantle, a nawet kettlebell znajdą się w gronie Twoich najlepszych towarzyszy podczas szalonych sesji fitness. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń bawić się i śmiać! Jeśli nie masz ich w domowym spa, nie martw się! Możesz stworzyć improwizowane hantle, napełniając butelki wodą lub sięgając po najcięższe książki z półki. Gdy biegasz wokół domu z torbą pełną ziemniaków, mówisz: „Gorzej być nie może!”, a wtedy każdy zestaw staje się bardziej znośny!

Na koniec nie zapominaj o najważniejszym – regularności i samodyscyplinie. Planuj swoje treningi, ale traktuj je również jako formę relaksu. Zamień wysiłek w styl życia i baw się dobrze w drodze na szczyt fitnessowego Olimpu! A kiedy wrócisz do siłowni, będziesz mógł pochwalić się swoim nowym stylem życia – z uśmiechem na twarzy i udoskonaloną formą na ciele!

Opinie klientów: Czy siłownie spełniają obecne standardy bezpieczeństwa?

Opinie klientów doskonale oddają obecną sytuację. Siłownie oraz kluby fitness stały się miejscami nie tylko walki o wymarzoną sylwetkę, lecz także strefami, które powinny zapewnić nam bezpieczeństwo w obliczu pandemii. Klienci, wracając do ćwiczeń po długiej przerwie wywołanej obostrzeniami, zaskakująco dostrzegają, jak wiele uległo zmianie. Od teraz zamiast chaotycznego tłumu na maszynach możemy podziwiać radosny taniec dezynfekujących sprayów oraz maseczek! Rzeczywiście, dostęp do siłowni oraz wcześniejsze grzebanie w przestarzałym sprzęcie zamieniło się w radość na myśl o dystansie i zachowywaniu zasad bezpieczeństwa. Pytanie jednak brzmi: czy to wystarczy, by poczuć się naprawdę bezpiecznie?

Co mówią eksperci?

Coraz więcej głosów zarówno ze strony klientów, jak i ekspertów, podkreśla, że przestrzeganie zasad BHP stanowi klucz do sukcesu. Nie można zapominać, że siłownie przez wiele lat zmagały się z obostrzeniami, dlatego implementowały nowe formy sanitarne, mające na celu utrzymanie bezpieczeństwa. Kluby fitness, starając się dostosować do aktualnych wymogów, z niecierpliwością obserwują reakcje klientów na wprowadzone zmiany. Wygląda na to, że branża fitness zyskała orędowników w ministerstwie, które obiecuje wsparcie dla zdrowego stylu życia. Zastanawiamy się jednak, czy to wystarczy, by przebić się przez mroczne chmury pandemii. Klienci powinni być czujni!

Radość w treningu, czy strach w szatni?

Z drugiej strony nie da się ukryć, że klienci z niepokojem podchodzą do nowej normalności. Jak to wygląda w praktyce? Siłownie, choć nie przyciągają tłumów, borykają się z pustymi szatniami. W miejscach, gdzie pojawia się strach, radość z treningu może zniknąć. Klienci zastanawiają się, czy nie lepiej zaliczyć sesji jogi online, by uniknąć kontaktu z powietrzem, które być może „złapało” wirusa. Z jednej strony bezpieczeństwo jest kluczowe, ale z drugiej – z kim próbować nowych ćwiczeń, jeśli nie z kolegą, który jak nikt inny zna tajniki treningu na siłowni? Klienci są podzieleni, a niektórzy zastanawiają się, czy ich karnet jest lepszy od Netflixa!

Na koniec dnia możemy być pewni, że kluby fitness z determinacją wprowadzają nowe normy bezpieczeństwa. Nie ma co ukrywać, dla wielu z nas trening w przestrzeni publicznej to nie tylko czas na rozwój, ale także istotna forma społecznej interakcji. Dlatego nasuwa się pytanie: jak długo jeszcze będziemy musieli czekać na powrót do pełnego komfortu fizycznego i psychicznego na siłowni? Cóż, miejmy nadzieję, że nastąpi to prędzej niż później, ponieważ zdrowie psychiczne ma równie duże znaczenie jak zdrowie fizyczne!

Oto kilka kluczowych zasad, które powinny być przestrzegane w siłowniach:

• Regularna dezynfekcja sprzętu i powierzchni.
• Obowiązek noszenia maseczek w częściach wspólnych.
• Ograniczenie liczby osób w pomieszczeniach.
• Utrzymywanie odpowiedniego dystansu społecznego.
• Zachęcanie do korzystania z treningów online.